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Beim Tao Yin geht es vorwiegend um die Streckung, Dehnung und Stärkung des Muskelsehnensystems. Ist dies entspannt und trotzdem stark, so kann Energie gut fließen und der Körper bleibt lange flexibel, Auch die Gelenke werden durch die Tao Yin Übungen unterstützt, so dass sie beweglich bleiben und keine Ablagerungen entstehen. Zuletzt ist bei exakter Ausführung der Übungen noch die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit zu nennen. Also insgesamt bietet Tao Yin die Aussicht auf ein langes, gesundes Leben.
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